Coaching

Cours ta
meilleure course.

Du premier 5 km au record sur marathon. Tu apportes l'objectif, je t'aide pour tout le reste jusqu'à la ligne d'arrivée.

Oscar en course devant des spectateurs dans la vieille ville de Schaffhouse

Comment ça marche

  1. 1

    Commence par une discussion

    Parle-moi de ta course à pied et de ce que tu aimerais faire, ici sur le site ou sur WhatsApp. On en discute et on voit si ça colle.

  2. 2

    Choisir la course

    Ensemble, on trouve une course qui te correspond : la distance, la date et un parcours qui te plaira. Grand marathon urbain ou petite course locale, en Suisse ou à l'étranger.

  3. 3

    Ton plan, semaine après semaine

    Ton plan est sur ta propre page. Chaque nouvelle semaine apparaît le dimanche soir, et directement dans l'agenda de ton téléphone si tu veux.

  4. 4

    Courir, noter, en parler

    Note tes sorties en quelques secondes et dis-moi comment c'était. Je suis ta progression, j'adapte quand la vie s'en mêle, et je t'amène au jour de la course prêt et serein.

Ta semaine,
sur ton téléphone.

Pas d'appli à installer, pas de mot de passe. Tu as ta propre page privée, pensée pour le téléphone.

  • Chaque dimanche soir. Le plan de la semaine suivante apparaît sur ta page, avec un mot de ma part sur son objectif.
  • Tes allures, calculées. Les séances affichent tes propres allures, d'après ton temps visé.
  • Dans ton agenda. Ajoute-le une fois et chaque nouvelle semaine apparaît toute seule dans ton agenda.
  • Noté en quelques secondes. Distance, allure et ressenti. Je le vois tout de suite et je peux adapter.
  • Dans ta langue. English, Deutsch ou Français.
Tarifs

Deux façons de
s'entraîner ensemble.

Les deux commencent par une discussion et une course qui te correspond. La différence, c'est à quel point je t'accompagne en chemin.

Race Plan

Pour celles et ceux qui veulent un bon plan et aiment avancer seuls.

CHF 75paiement unique

  • Une première discussion et une course qui te correspond
  • Un plan pour ta course, adapté à ta semaine et à ton niveau
  • Ta propre page d'entraînement, avec le plan dans l'agenda de ton téléphone
  • Un point à mi-parcours
  • Un message pour la semaine de course
Demander un Race Plan
Le plus personnel

Race Coaching

Pour celles et ceux qui veulent quelqu'un à leurs côtés, chaque semaine jusqu'à la ligne d'arrivée.

CHF 249par bloc de 12 semaines jusqu'à ta course

  • Tout ce qui est inclus dans Race Plan
  • Ton plan écrit semaine après semaine, avec un mot de ma part
  • Des points sur WhatsApp après tes séances clés
  • Des ajustements dès que la vie s'en mêle
  • Un plan pour la semaine et le matin de la course, et de l'aide pour le mental
Demander le Race Coaching

Coureurs fondateurs : les 5 premiers coureurs ont le Race Coaching à moitié prix, en échange d'un retour honnête.

Pas de paiement sur le site. Une fois ton plan convenu, tu paies par TWINT ou par virement. Les blocs plus longs ou plus courts sont calculés en conséquence. Les places en Race Coaching sont limitées, pour que je puisse bien m'occuper de chacun.

Le coaching s'adresse aux adultes en bonne santé : en cas de doute sur ta capacité à t'entraîner, consulte d'abord un médecin. Moins de 18 ans ? L'accord d'un parent est nécessaire.

Commence par
une discussion.

Parle-moi un peu de ta course à pied et de ce que tu aimerais accomplir. Je te réponds et on voit la suite ensemble.

Ce que tu reçois
  • Une première discussion sur ta course à pied, ton objectif et ta semaine
  • Une course qui te correspond, avec les raisons de ce choix
  • Un plan écrit pour toi, dévoilé une semaine à la fois
  • Ta propre page d'entraînement, avec ton plan dans l'agenda de ton téléphone
  • Un point sur WhatsApp après les séances clés
  • Un plan pour la semaine et le matin de la course, et le mental pour en profiter

L'un des deux suffit. Je coache au quotidien par WhatsApp, c'est donc le plus rapide pour me joindre.

Qu'est-ce qui t'intéresse ?

Seul Oscar voit ce que tu envoies ici. C'est uniquement utilisé pour te répondre.